/Files/images/44845524_1044727915710136_3951629366999384064_n.jpg

/Files/images/1345445835_shkolniki_4.jpg

Щодня учні нашого навчального закладу здобувають інформацію, яка в подальшому допоможе їм сформувати свій світогляд та обрати власний життєвий шлях. Проте не варто забувати, що знання не даються легко і це може призвести до виснаження та швидкої втомлюваності. Для того, щоб запобігти цьому вчителі перед початком своїх уроків проводять комплекс вправ для зняття втоми.

Перед початком кожного уроку необхідно проводити комплекс вправ для зняття втоми

Для зняття втоми м'язів плечового поясу

Сидячи в розслабленому стані, трохи прогнувшись піднімати ліве плече, не напружуючи м'язів руки. Затримати плече на 2 - 3 сек, "скинути" руку. Потім повторити вправу з правою рукою. Виконати по 4 рази для кожної руки.

Для зняття втоми кисті рук

В положенні сидячи, руки тримати перед грудною кліткою, пальці розставлені. По черзі від мізинця зробити різке згинання кожного пальця. Виконати дану вправу по 3 - 10 разів, для кожного пальця. Потім опустити руки і добре потрусити кистями.

Для зняття втоми органів зору

Виконувати в положенні сидячи. Розслабити м'язи обличчя, закрити очі (10 - 15 сек). Потім виконати рухи очима: вгору, вліво, вверх, вниз.

Для підвищення мозкового кровообігу та розумової активності

В положенні сидячи виконувати повільні кругові рухи головою спочатку в одну сторону, потім в другу. Повторити вправу по чотири рази.
Кiлькiсть переглядiв: 213

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.